Fizjoterapia w bólach głowy i migrenach

Rehabilitacja powinna być dobrana indywidualnie dla każdego pacjenta oraz zostać zaplanowana i poprowadzona w sposób bezpieczny. Zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne mogą nasilić ból. Nie należy wykonywać ćwiczeń w trakcie napadu bólu. Najlepszą formą treningu i szczególnie polecaną u chorych na migrenę są umiarkowane ćwiczenia aerobowe oraz zajęcia jogi, które poza usprawnieniem wytrzymałości mięśni i poprawą krążenie krwi działają relaksująco. Zalecanym rodzajem aktywności jest także aerobik, ćwiczenia relaksujące mięśnie szyi i ramion, Tai Chi. W jednym z randomizowanych badań klinicznych wykazano, że multidyscyplinarne postępowanie zaplanowane przez fizjoterapeutów wykazywało lepsze efekty u chorych na migrenę niż konwencjonalna terapia.

Aktywność fizyczna jest najprostszą formą niefarmakologicznego postępowania, tanią i dostępną dla wszystkich pacjentów. Wykazano, że są systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych przyczynia się do zmniejszenia dolegliwości bólowych, ponieważ podczas aktywności wydzielane są w organizmie naturalne hormony uśmierzające ból i poprawiające nastrój takie jak endorfiny i enkefaliny. Są to więc jakby naturalne leki, a regularne wykonywanie treningów fizycznych może korzystnie wpłynąć na ich poziom w organizmie i zmniejszyć dolegliwości bólowe, a nawet przyczynić się do ograniczenia ilości przyjmowanych leków.

W rehabilitacji indywidualnej w bólach głowy bardzo ważna jest poprawa ruchomości w odcinku szyjnym kręgosłupa i zmniejszenie napięcia mięśniach przykręgosłupowych i w mięśniach głowy i szyi. Osiąga się to głównie poprzez zastosowanie technik takich jak: terapia manualna, terapia powięziowa, masaż, ćwiczenia rozciągające. W wyniku tych działań mięśnie okolicy szyi i karku ulegają rozluźnieniu

Ważne jest również, aby podczas rehabilitacji pacjent nauczył się w jaki sposób samodzielnie radzić sobie z bólem oraz jakie ćwiczenia i aktywności wykonywać na co dzień w domu.

Terapia związana z leczeniem bólu głowy często korzystnie wpływa również na inne dolegliwości. Ponadto poprawia się sprawność i wydolność pacjenta, postawa ciała, zwiększa się zakres ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa.

W rehabilitacji u pacjentów z bólami głowy również skuteczne mogą być zabiegi fizykalne, takie jak przezskórna elektrostymulcja nerwów (prądy TENS). Zabieg polega na wytwarzaniu krótkich impulsów elektrycznych, które blokują zakończenia nerwowe i w ten sposób działają przeciwbólowo.

Czytaj także